SERAMBINEWS.COM -  Jahe sudah lama dikenal sebagai rempah yang punya segudang manfaat. Di banyak rumah, bahan ini kerap diolah jadi minuman hangat yang sederhana: teh jahe.

Rasanya khas, sedikit pedas dan hangat di tenggorokan. Tapi di balik itu, teh jahe ternyata menyimpan banyak khasiat untuk tubuh.

Selain membantu menghangatkan badan, kandungan antioksidan dalam jahe juga berperan dalam menjaga daya tahan tubuh dan membantu melawan peradangan.

Tak cuma itu, jahe juga mengandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin C, serat, fosfor, kalium, hingga karbohidrat yang dibutuhkan tubuh.

Dilansir dari Very Well Health, berikut manfaat teh jahe yang sayang untuk dilewatkan:

1. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Jahe mengandung senyawa aktif bernama gingerol yang membantu mempercepat proses pengosongan lambung.

Hal ini membuat makanan bergerak lebih efisien melalui saluran pencernaan. Selain itu, konsumsi jahe juga dapat membantu mengurangi perut kembung, sembelit, serta gangguan pencernaan lainnya.

2. Mengurangi Mual dan Muntah

Teh jahe dikenal efektif membantu meredakan mual dan muntah.

Manfaat ini sangat berguna bagi orang yang mengalami mabuk perjalanan. Selain itu, jahe juga dapat membantu mengurangi mual pada ibu hamil maupun pasien yang menjalani kemoterapi.

3. Membantu Mengurangi Peradangan

Jahe memiliki kandungan senyawa aktif seperti shogaol dan zingerone yang bersifat antiinflamasi.

Kandungan ini membantu menghambat respons peradangan dalam tubuh, sehingga baik untuk meredakan gejala penyakit seperti radang sendi dan kondisi inflamasi lainnya.

4. Meredakan Rasa Sakit

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa jahe dapat membantu meredakan berbagai jenis nyeri, termasuk nyeri saat menstruasi.

Selain itu, jahe juga bermanfaat untuk membantu meredakan nyeri otot setelah olahraga, migrain, hingga nyeri sendi.

5. Membantu Mengendalikan Berat Badan

Konsumsi jahe juga dikaitkan dengan pengelolaan berat badan.

Jahe diketahui dapat membantu mengontrol nafsu makan, menghambat penyerapan lemak, serta memengaruhi proses penyimpanan lemak dalam tubuh.

6. Membantu Mencegah Penyakit Kronis

Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi jahe secara rutin dapat membantu menurunkan risiko berbagai penyakit kronis.

Beberapa di antaranya seperti tekanan darah tinggi dan penyakit jantung. Manfaat ini berkaitan dengan kandungan antioksidan dan antiinflamasi yang ada di dalam jahe.

Mengonsumsi teh jahe secara rutin bisa menjadi salah satu cara sederhana untuk menjaga kesehatan tubuh. Selain mudah dibuat, minuman herbal ini juga memberi manfaat menyeluruh mulai dari pencernaan hingga daya tahan tubuh.