Tekanan darah tinggi atau hipertensi ditandai dengan tekanan darah yang lebih dari 130/80 mmHg. 

Tekanan darah tinggi sering kali tidak menimbulkan gejala, sehingga banyak penderita hipertensi yang tidak menyadarinya. 

Hipertensi tidak boleh dianggap sepele, karena kondisi ini bisa menyebabkan jantung dipaksa untuk memompa darah lebih keras ke seluruh tubuh. 

Tak hanya itu, peningkatkan jumlah total atau volume darah di pembuluh darah akan menyebabkan organ bekerja lebih keras, sehingga memicu tekanan pada pembuluh darah meningkat dan berimbas pada meningkatnya tekanan darah. 

Tekanan darah tinggi yang dibiarkan dalam waktu lama dan tidak ditangani dengan baik dapat memicu kondisi yang lebih parah, seperti penyakit jantung atau stroke. 

Oleh karena itu, pentingnya untuk mengelola tekanan darah tinggi, salah satunya dengan mengonsumsi bahan herbal.  

Bahan Herbal untuk Mengatasi Tekanan Darah Tinggi

Penderita tekanan darah tinggi selain mengonsumsi obat dari dokter, juga bisa mengonsumsi bahan herbal. 

Dikutip dari HealthShots, bahan herbal berikut ini dinilai dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi. 

1. Kemangi

Kemangi kaya akan antioksidan dan memiliki sifat antiperadangan yang dapat membantu mengurangi stres dan menurunkan tekanan darah. 

Minum teh kemangi atau mengunyah daun kemangi mentah dapat merelaksasikan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah. 

2. Bawang putih

Bawang putih mengandung senyawa sulfur seperti allicin yang baik untuk kesehatan jantung. 

Mengonsumsi bawang putih dapat membantu merelaksasikan pembuluh darah, mengurangi kolesterol, dan melancarkan aliran darah, sehingga membantu menurunkan tekanan darah. 

3. Kayu manis

Kayu manis mengandung senyawa yang meningkatkan fungsi pembuluh darah dan membantu merelaksasikan pembuluh darah. 

Mengonsumsi kayu manis dapat membantu menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik dan juga baik untuk penderita diabetes. 

4. Ashwagandha

Ashwagandha bersifat adaptogen, yang berarti membantu mengurangi stres, penyebab utama tekanan darah tinggi. 

Ashwagandha membantu menenangkan tubuh dan pikiran serta secara alami dapat menurunkan tekanan darah seiring berjalannya waktu. 
 

5. Amla atau gooseberry India

Tak hanya bermanfaat untuk rambut dan kulit amla atau gooseberry India dapat bermanfaat untuk penderita tekanan darah tinggi. 

Buah ini diperkaya dengan vitamin C, yang dapat membantu menurunkan tekanan darah dengan memperkuat otot jantung dan meningkatkan sirkulasi darah. 

Dengan mengonsumsi beberapa bahan herbal di atas, diharapkan tekanan darah tinggi Anda dapat terkontrol dengan baik.