Mengapa Gerakan Senam Lantai harus Menggunakan Matras? Ini Jawabannya

Mengapa Gerakan Senam Lantai harus Menggunakan Matras? Ini Jawabannya Kumparan | 2025-02-02T18:22:58+08:00

Senam lantai adalah cabang olahraga yang mengandalkan kelenturan, keseimbangan, serta kekuatan tubuh.

Namun, mengapa gerakan senam lantai harus menggunakan matras?

Ada berbagai macam gerakan senam lantai yang bertujuan meningkatkan fleksibilitas tubuh serta memperkuat tulang.

Harapannya bisa mencegah sakit punggung dan membantu untuk memperbaiki postur tubuh.

Alasan Mengapa Gerakan Senam Lantai harus Menggunakan Matras

Ilustrasi Mengapa Gerakan Senam Lantai harus Menggunakan Matras. Sumber: Pexels/AnnaShvets

Menurut buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan untuk Kelas XII Sekolah Menengah Atas, Irwansyah (2011), senam lantai adlah olahraga yang mengandalkan seluruh anggota badan dan dilakukan berdasarkan kombinasi terpadu. Lantas, mengapa gerakan senam lantai harus menggunakan matras?

Penggunaan matras dalam senam lantai bukan sekadar aksesori tambahan, melainkan bagian penting untuk menunjang keselamatan dan kenyamanan. Alasan matras wajib digunakan ketika melakukan senam lantai, yakni:

1. Mengurangi Risiko Cedera

Gerakan senam lantai antara lain roll depan, roll belakang, handstand, dan headstand. Ketika melakukannya, kepala berisiko mengalami benturan keras dengan lantai yang menyebabkan cedera. Penggunaan matras dapat mengurangi memar, keseleo, hingga patah tulang.

2. Memberikan Kenyamanan

Matras dirancang menggunakan bahan yang empuk, sehingga memberikan rasa nyaman saat tubuh bersentuhan dengan lantai. Hal ini sangat penting dalam senam lantai, terutama bagi pemula. Selain itu, juga membantu fokus tanpa mengkhawatirkan rasa sakit.

3. Meningkatkan Performa Gerakan

Sebagai sarana penunjang olahraga, matras memberikan daya cengkeran yang baik. Dengan demikian, bisa membantu dalam menjaga keseimbangan tubuh saat bergerak. Pijakan menjadi lebih stabil, sehingga performa senam lantai lebih maksimal.

4. Memberikan Keberanian Mencoba Gerakan

Perasaan aman membuat seseorang lebih percaya diri dalam mencoba gerakan senam lantai. Matras berfungsi sebagai perlindungan anggota tubuh, sehingga mengurangi rasa takut akan terjatuh. Dengan demikian, bisa meningkatkan proses latihan.

5. Memenuhi Standar Keselamatan

Dalam kompetisi atau latihan profesional, matras wajib digunakan karena termasuk menjadi standar keselamatan. Tanpa matras, risiko cedera meningkat, dan latihan tidak mematuhi prosedur keamanan yang dianjurkan.

Jadi, mengapa gerakan senam lantai harus menggunakan matras? Gerakan senam lantai membuat kulit seseorang langsung bersentuhan dengan lantai. Penggunaan matras bertujuan untuk mengurangi risiko cedera saat melakukan senam lantai. (ALF)

Baca juga: Bagaimana Kaki Waktu Melakukan Sikap Lilin dalam Senam Lantai? Ini Jawabannya

Baca Lebih Lanjut