CewekBanget.ID - Sebagai cewek, ternnyata mengonsumsi pil penambah darah adalah sebuah kewajiban yang harus kita lakukan.
Minum pil penambah darah biasanya hanya kita lakukan saat sedang menstruasi atau haid saja.
Namun ternyata, kebiasaan minum pil penambah darah saat haid saja adalah hal yang kurang tepat, lho.
Kenyataannya, kita sebagai cewek disarankan untuk minum pil penambah darah bahkan walaupun enggak sedang menstruasi.
Sebenarnya kenapa sih kita harus minum pil penambah darah?
Melalui akun TikTok-nya, seorang influencer sekaligus Ahli Gizi, Putri MJ, S.Gz menerangkan bahwa cewek wajib minum pil penambah darah meskipun enggak haid.
"Nih ya buat para cewek-cewek, kita tuh wajib banget minum pil penambah darah enggak cuma pas haid saja, tapi pas enggak haid itu seminggu sekali," terang Putri sekali Ahli Gizi dalam akunnya.
Putri melanjutkan, "Kalau pas kita lagi haid, itu setiap hari sampai masa haidnya selesai."
Tentu saja, Putri selaku Ahli Gizi menyarankan kita untuk minum suplemen penambah darah karena alasan medis yang masuk akal.
Dalam videonya bahkan Putri menjelaskan pentingnya pil penambah darah untuk perempuan khususnya remaja putri.
Alasan Harus Minum Pil Tambah Darah
Ini dia alasan kita harus minum pil penambah darah, simak:
Menurut penelitian dari Riskesdas 2018, tercatat sebanyak 32% remaja mengalami sakit anemia.
Hal ini menandakan 3-4 dari 10 remaja yang ada di Indonesia sudah menderita penyakit anemia.
Makanya, enggak heran kita selalu diminta untuk mengonsumsi pil penambah darah supaya enggak terserah anemia.
Anemia sendiri adalah penyakit kekurangan darah yang bisa berdampak sangat fatal bila kita enggak tangani dengan serius.
Putri menjelaskan efek yang paling terasa saat remaja mengalami anemia adalah 5L yakni Lemah, Letih, Lesu, Lelah, dan Lunglai.
Keadaan ini semakin diperparah saat kita memasuki masa menstruasi yang harus mengeluarkan darah cukup banyak.
Selain itu, darah juga enggak akan bekerja secara maksmial untuk memberikan gizi ke seluruh tubuh bila kita kekurangan darah atau anemia.
Makanan
Untuk kita kita selalu disarankan untuk makan makanan yang tinggi dengan kandungan protein dan zat besi.Enggak lupa, selalu konsumsi pil penambah darah selama seminggu sekali bisa sedang enggak haid.
Jika haid, kita disarankan untuk minum pil penambah darah sebanyak 1 kali dalam 1 hari.
