JAKARTA – Nanas muda memiliki rasa yang segar dan tekstur renyah dan nanas sering digunakan dalam berbagai masakan dan minuman.
Selain nikmat,
nanas muda memiliki banyak manfaat untuk kesehatan dan kecantikan, juga kerap dikaitkan dengan mitos tertentu, khususnya tentang kehamilan.
Isu mengenai nanas muda sebagai pemicu keguguran sering dikaitkan dengan kandungan bromelain, sebuah enzim yang dapat melunakkan jaringan tubuh, termasuk dinding rahim.
Namun, konsentrasi bromelain dalam nanas muda tidak cukup tinggi untuk menyebabkan efek serius seperti keguguran jika dikonsumsi dalam jumlah wajar.
Anggapan bahwa nanas dapat menyebabkan keguguran, terutama pada trimester pertama kehamilan, sejatinya hanyalah mitos tanpa dasar ilmiah.
Hal ini ditegaskan dokter Ilham Utama Surya, SpOG, dan didukung oleh National Health Service (NHS) Inggris.
Meskipun demikian, ibu hamil tetap disarankan untuk mencuci nanas sebelum dikonsumsi guna mencegah masuknya bakteri yang bisa membahayakan kehamilan.
Sementara, banyak manfaat dari mengonsumsi nanas muda. Dikutip dari berbagai sumber, berikut ulasannya.
Manfaat Nanas untuk Wanita
1. Kaya Vitamin dan Mineral Nanas muda mengandung berbagai nutrisi penting, termasuk Vitamin C yang bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan produksi kolagen, Vitamin A yang membantu menjaga kesehatan mata, Vitamin B (B1, B2, B3, B6, dan B9) yang mendukung metabolisme tubuh dan kesehatan sistem saraf.
Mineral: Mengandung zat besi, kalsium, kalium, magnesium, fosfor, dan seng, yang semuanya penting untuk fungsi tubuh yang optimal.
Setiap 165 gram nanas muda menyediakan kalori rendah (82,5 kalori), serat (2,3 gram), dan gula alami (16,3 gram), menjadikannya pilihan camilan sehat.
2. Meredakan Nyeri Haid Bromelain dalam nanas muda memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi kram dan nyeri saat menstruasi.
3. Meningkatkan Kesuburan Nanas muda kaya akan vitamin C dan zinc, yang keduanya penting untuk kesehatan reproduksi pria dan wanita. Vitamin C membantu meningkatkan kualitas sperma, sementara zinc berperan dalam produksi sel telur.
4. Meningkatkan Produksi Sperma Enzim bromelain dalam nanas muda dapat merangsang produksi hormon testosteron, yang berdampak positif pada jumlah dan kualitas sperma.
5. Melancarkan Produksi ASI Bagi ibu menyusui, nanas muda dipercaya dapat membantu meningkatkan produksi ASI, meskipun bukti ilmiahnya masih perlu diteliti lebih lanjut.
6. Mencegah Kanker Antioksidan seperti flavonoid dan beta-karoten dalam nanas muda membantu melawan radikal bebas penyebab kanker. Bromelain juga menunjukkan potensi dalam menghambat pertumbuhan sel kanker tertentu, seperti kanker payudara.
7. Mempercepat Penyembuhan Luka Vitamin C pada nanas muda berperan dalam produksi kolagen, yang penting untuk penyembuhan luka. Selain itu, sifat anti-inflamasi bromelain membantu mengurangi pembengkakan dan nyeri setelah operasi atau cedera.
MG/Salwa Puspita
