GridHEALTH.id – Masuk angin adalah salah satu kondisi yang sering dialami banyak orang, terutama saat cuaca tidak menentu.

Gejala seperti mual, perut kembung, dan badan meriang dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.

Nah, salah satu cara untuk mempercepat pemulihan adalah dengan menghindari makanan tertentu yang dapat memperparah gejala masuk angin.

Lalu, apa saja makanan yang harus dihindari saat masuk angin? Berikut beberapa pantangannya.

Makanan yang harus dihindari saat masuk angin

Melansir dari berbagai sumber, ini adalah beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari saat masuk angin.

1. Makanan berminyak dan gorengan

Gorengan seperti bakwan, tahu goreng, atau pisang goreng memang menggugah selera, tetapi kandungan minyak yang tinggi dapat memperburuk rasa kembung.

Lemak dalam makanan berminyak sulit dicerna, sehingga dapat meningkatkan produksi gas di perut dan membuat tubuh merasa lebih tidak nyaman.

2. Makanan pedas

Makanan pedas seperti sambal atau masakan berbumbu cabai juga sebaiknya dihindari saat masuk angin.

Rasa pedas dapat memicu iritasi lambung, yang akan memperburuk gejala seperti mual dan perut terasa tidak nyaman.

3. Makanan dan minuman dingin

Saat masuk angin, mengonsumsi makanan atau minuman dingin seperti es krim atau minuman bersoda dapat memperparah gejala.

Suhu dingin dapat membuat tubuh lebih sulit menghangatkan diri, sehingga proses pemulihan menjadi lebih lambat.

4. Produk susu tinggi lemak

Susu dan produk turunannya seperti keju atau krim, terutama yang tinggi lemak, dapat memperlambat pencernaan.

Ini akan meningkatkan rasa penuh di perut, terutama jika Anda sudah merasa kembung akibat masuk angin.

5. Minuman berkafein

Kopi, teh hitam, dan minuman berenergi yang mengandung kafein juga perlu dihindari.

Kafein dapat menyebabkan dehidrasi dan meningkatkan asam lambung, yang dapat memperburuk rasa tidak nyaman pada perut.

6. Makanan asam

Makanan asam seperti jeruk, lemon, atau tomat dapat memperburuk iritasi pada saluran pencernaan, sehingga meningkatkan rasa mual atau mulas.

Tips pemulihan

Sebagai gantinya, konsumsilah makanan yang ringan dan mudah dicerna seperti bubur, sup hangat, atau jahe hangat yang dapat membantu menghangatkan tubuh.

Jangan lupa untuk istirahat yang cukup agar tubuh bisa pulih dengan cepat.

Dengan menghindari makanan-makanan tersebut, Anda dapat meringankan gejala masuk angin dan mempercepat proses pemulihan.

Tetap jaga pola makan sehat dan hindari kebiasaan yang memperburuk kondisi tubuh.

Nah, itu dia beberapa makanan yang harus dihindari saat masuk angin.

Semoga bermanfaat!