Artikel ini tentang apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani? Bagaimana pula dengan kesehatan rohani? Semoga bermanfaat.

---

Intisari hadir di WhatsApp Channel, follow dan dapatkan berita terbaru kami di sini

---

Intisari-Online.com -Pernah mendengar pepatah ini "Di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat"? Pepatah ini menandakan adanya kesinambungan antara kebugaran jasmani (badaniah) dan kesehatan rohani (jiwa).

Lalu apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani? Bagaimana pula dengan kesehatan rohani?

Kebugaran jasmani

Mengutip Kompas.com,kebugaran jasmani merupakan ukuran atau standar sehat seseorang yang menjadi dasar dalam segala aktivitasnya. Seseorang dikatakan bugar, jika mereka mampu melakukan berbagai hal secara bersamaan atau bergantian, tanpa kelelahan yang berarti.

Menurut Sepriadi dalam buku Model Permainan bagi Kebugaran Jasmani Siswa SD (2023), berikut pengertian kebugaran jasmani: "Kebugaran jasmani adalah kemampuan dan kesanggupan fisik seseorang dalam melaksanakan tugasnya sehari-hari secara efisien dan efektif."

Menurut buku Pembelajaran Kebugaran Jasmani (2021) oleh Anggi Setia dan Tatang Muhtar, yang dimaksud dengan kebugaran jasmani adalah: "Kebugaran jasmani merupakan gambaran mengenai kemampuan fungsional dari alat-alat tubuh manusia."

Menurut Erikssen, kebugaran jasmani adalah kemampuan jasmani seseorang yang dapat menyesuaikan fungsi alat tubuhnya dengan tugas jasmani tertentu. Pada dasarnya, kebugaran jasmani yang dibutuhkan manusia untuk bergerak dan beraktivitas tidaklah sama. Karena harus disesuaikan dengan gerak atau pekerjaannya.

Jika disimpulkan, yang dimaksud dengan kebugaran jasmani adalah kemampuan jasmani seseorang dalam menyesuaikan fungsi alat tubunya sewaktu beraktivitas.

Contoh kebugaran jasmani salah satunya adalahmemiliki kesehatan dan berat badan yang ideal (tidak terlalu kurus atau gemuk). Beberapa contoh latihan kebugaran jasmani yang bisa dilakukan adalah lari, sit-up, push-up, pull-up, bench press, side jump, front jump, dan lain sebagainya.

Secara garis besar, latihan ini tidak hanya ditujukan untuk memupuk kebugaran jasmani seseorang, tetapi juga meningkatkan kelincahan, kecepatan, dan gerak koordinasi tubuh.

Kesehatan rohani

Lalu apa kesehatan rohani? Mengutip Kompas.com,kesehatan rohani adalah kesehatan mental yang mencakup emosional, psikologis, dan sosial. Kesehatan mental memengaruhi cara kita berpikir, merasa, dan bertindak.

Selain itu, kesehatan rohani membantu menentukan bagaimana kita menangani stres, berhubungan dengan orang lain, dan membuat pilihan. Oleh karenanya, menjaga kesehatan mental penting di setiap tahap kehidupan, dari masa kanak-kanak, remaja, hingga dewasa.

Ada beberapa manfaat kesehatan rohani/mental, di antaranya adalah kita bisa lebih kuat mengatasi perkara kehidupan, selalu berpikir positif, mempunyai hubungan yang lebih sehat dengan siapa pun, lebih produktif dalam segala hal, punya kualitas hidup yang lebih tinggi, dan ujungnya adalah kesehatan jasmani yang lebih baik.

Itulah artikel tentangapa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani? Bagaimana pula dengan kesehatan rohani? Semoga bermanfaat.