GridHEALTH.id – Penderita diabetesperlu menjaga pola hidup sehat, termasuk memilih minuman yang dapat membantu mengontrol kadar gula darah.

Salah satu kebiasaan sederhana yang bermanfaat adalah minum air hangat.

Meski terdengar sepele, air hangat dapat memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan penderita diabetes.

Apa saja manfaatnya? Berikut ini penjelasan selengkapnya.

Manfaat minum air hangat untuk penderita diabetes

Melansir dari berbagai sumber, inilah macam-macam manfaat minum air hangat untuk penderita diabetes.

1. Meningkatkan sirkulasi darah

Minum air hangat dapat membantu melancarkan sirkulasi darah.

Sirkulasi darah yang baik penting bagi penderita diabetes karena membantu menjaga fungsi organ tubuh, terutama ginjal dan jantung, yang rentan terhadap komplikasi akibat diabetes.

2. Mendukung proses detoksifikasi

Air hangat membantu tubuh membuang racun melalui keringat dan urin.

Proses ini penting bagi penderita diabetes untuk menjaga fungsi organ tetap optimal dan mengurangi risiko penumpukan racun yang dapat memengaruhi metabolisme.

3. Membantu pencernaan

Diabetes sering dikaitkan dengan gangguan pencernaan, seperti gastroparesis.

Minum air hangat di pagi hari dapat merangsang sistem pencernaan, meningkatkan pergerakan usus, dan mencegah sembelit.

Sistem pencernaan yang sehat membantu tubuh menyerap nutrisi lebih baik dan menjaga kadar gula darah tetap stabil.

4. Mengontrol nafsu makan

Minum air hangat sebelum makan dapat memberikan rasa kenyang, sehingga membantu penderita diabetes mengontrol porsi makan.

Hal ini penting untuk mencegah lonjakan gula darah setelah makan.

5. Mengurangi stres dan relaksasi otot

Stres dapat memengaruhi kadar gula darah, menyebabkan fluktuasi yang berbahaya bagi penderita diabetes.

Minum air hangat dapat memberikan efek relaksasi, membantu menenangkan pikiran, dan mengurangi ketegangan otot.

Cara aman minum air hangat untuk penderita diabetes

- Konsumsi secara rutin: Minum segelas air hangat di pagi hari atau sebelum tidur untuk mendapatkan manfaat optimal.

- Jangan terlalu panas: Pastikan suhu air tidak terlalu panas agar tidak melukai jaringan mulut atau tenggorokan.

- Hindari campuran gula: Jika ingin menambahkan rasa, gunakan bahan alami seperti perasan lemon tanpa gula.

Minum air hangat merupakan kebiasaan sederhana yang dapat memberikan manfaat besar bagi penderita diabetes.

Dengan membantu meningkatkan sirkulasi darah, mendukung pencernaan, dan mengontrol nafsu makan, air hangat bisa menjadi salah satu cara alami untuk menjaga kesehatan tubuh.

Selain itu, pastikan penderita diabetes tetap mengonsumsi makanan sehat, berolahraga, dan rutin berkonsultasi dengan dokter untuk pengelolaan kondisi yang lebih baik.