GridHEALTH.id – Asam lambung yang naik kerap ditandai dengan rasa panas di dada (heartburn) atau sensasi terbakar di tenggorokan akibat naiknya asam lambung ke esofagus.

Ketika mengalami gejala ini, menjaga pola makan dan minuman sangat penting.

Salah satu pertanyaan umum yang sering muncul adalah, bolehkah minum air kelapa saat asam lambung naik?

Agar tidak lagi bingung, yuk simak penjelasan selengkapnya.

Manfaat air kelapa untuk penderita asam lambung

Air kelapa terkenal sebagai minuman alami yang memiliki banyak manfaat kesehatan.

Beberapa di antaranya adalah membantu menjaga keseimbangan elektrolit, mendukung hidrasi, dan kaya akan nutrisi penting seperti kalium, magnesium, dan vitamin C.

Selain itu, air kelapa juga memiliki sifat alkali yang bisa membantu menetralkan asam di lambung.

Berikut beberapa manfaat air kelapa untuk penderita asam lambung:

1. Menetralkan asam lambung

Air kelapa memiliki sifat basa (alkali), yang berarti dapat membantu mengurangi keasaman berlebih di lambung.

Ini sangat bermanfaat bagi mereka yang sering mengalami naiknya asam lambung, karena air kelapa dapat menenangkan lapisan esofagus dan lambung.

2. Membantu pencernaan

Air kelapa juga memiliki kandungan serat yang membantu melancarkan pencernaan. Dengan pencernaan yang lebih baik, produksi asam lambung bisa lebih terkontrol sehingga risiko naiknya asam lambung bisa berkurang.

3. Menghidrasi tubuh

Salah satu penyebab naiknya asam lambung adalah dehidrasi. Air kelapa, dengan kandungan elektrolitnya yang kaya, membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik.

Hidrasi yang cukup membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh, termasuk dalam lambung.

Kapan sebaiknya minum air kelapa?

Meskipun air kelapa memiliki banyak manfaat, penting untuk memperhatikan waktu yang tepat mengonsumsinya saat mengalami asam lambung naik.

Disarankan untuk mengonsumsi air kelapa di antara waktu makan, bukan saat perut kosong atau langsung setelah makan besar.

Minum air kelapa dalam kondisi perut kosong dapat meningkatkan produksi gas, yang berisiko memperburuk gejala GERD.

Hal-hal yang perlu diperhatikan

Meskipun air kelapa umumnya aman dan bermanfaat, tidak semua orang meresponsnya dengan cara yang sama. Beberapa orang mungkin merasa perut kembung atau tidak nyaman setelah minum air kelapa.

Oleh karena itu, jika Anda baru pertama kali mencoba mengonsumsi air kelapa saat mengalami asam lambung naik, mulailah dengan jumlah kecil dan lihat bagaimana tubuh Anda merespons.

Selain itu, pastikan untuk mengonsumsi air kelapa murni, bukan yang telah diproses atau ditambahkan gula. Air kelapa kemasan yang mengandung tambahan gula bisa memperburuk gejala asam lambung.

Minum air kelapa saat asam lambung naik umumnya aman dan bahkan bisa membantu meredakan gejalanya berkat sifat alkali dan kandungan nutrisinya yang baik untuk pencernaan.

Namun, pastikan untuk mengonsumsinya di antara waktu makan dan dalam jumlah yang tidak berlebihan.

Jika Anda merasa gejala tidak kunjung membaik atau justru memburuk setelah minum air kelapa, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan penanganan yang tepat.