GridHEALTH.id – Meskipun tidak termasuk penyakit serius, masuk angin dapat menyebabkan rasa tidak nyaman, seperti perut kembung, mual, pusing, dan lelah.

Salah satu cara alami yang bisa dilakukan untuk meredakan gejala masuk angin adalah dengan mengonsumsi minuman herbal.

Menariknya, Anda ternyata bisa membuat minuman herbal sendiri di rumah lo, daripada membelinya.

Lantas, apa saja minuman herbal yang bisa meredakan masuk angin? Berikut beberapa rekomendasinya.

Minuman herbal untuk mengatasi masuk angin

Melansir dari berbagai sumber, inilah beberapa minuman herbal yang efektif untuk mengatasi masuk angin.

1. Wedang jahe

Jahe sudah lama dikenal sebagai salah satu rempah yang memiliki sifat hangat dan efektif meredakan masuk angin. Minuman wedang jahe mampu membantu melancarkan peredaran darah, meredakan perut kembung, dan menghangatkan tubuh.

Cara membuat wedang jahe cukup sederhana, Anda hanya perlu merebus beberapa iris jahe segar dalam air mendidih, lalu tambahkan sedikit gula atau madu untuk menambah rasa.

Minuman ini sangat baik dikonsumsi saat tubuh terasa dingin atau gejala masuk angin mulai terasa.

2. Teh serai

Serai atau sereh adalah tanaman herbal yang memiliki aroma segar dan khasiat menghangatkan tubuh.

Teh serai dapat membantu mengatasi perut kembung dan meningkatkan daya tahan tubuh. Kandungan antioksidan pada serai juga mampu melawan infeksi ringan yang sering menyertai masuk angin.

Untuk membuat teh serai, cukup rebus beberapa batang serai yang sudah dimemarkan dalam air, kemudian tambahkan madu atau jeruk nipis sesuai selera.

3. Teh peppermint

Peppermint memiliki efek menyegarkan yang bisa meredakan rasa mual dan perut kembung yang sering terjadi pada masuk angin. Selain itu, peppermint juga dapat membantu melegakan saluran pernapasan, sehingga sangat cocok diminum ketika masuk angin disertai flu atau pilek.

Teh peppermint mudah ditemukan di pasaran, namun Anda juga bisa membuatnya sendiri dengan merebus daun peppermint segar dalam air mendidih.

4. Kunyit asam

Minuman kunyit asam juga efektif dalam meredakan gejala masuk angin.

Kunyit memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu meredakan peradangan di dalam tubuh, sementara asam jawa memberikan sensasi menyegarkan.

Minuman ini dapat membantu meredakan perut kembung dan meningkatkan imunitas. Untuk membuatnya, rebus kunyit yang sudah diparut dengan air, tambahkan asam jawa, dan sedikit gula jawa untuk rasa yang lebih nikmat.

5. Wedang uwuh

Wedang uwuh adalah minuman herbal khas Jawa yang terdiri dari berbagai macam rempah seperti jahe, kayu secang, daun pala, dan cengkeh.

Minuman ini sangat ampuh untuk mengatasi masuk angin karena semua bahan di dalamnya memiliki sifat hangat dan menyehatkan tubuh.

Wedang uwuh juga membantu meningkatkan daya tahan tubuh serta meredakan nyeri dan pegal-pegal yang sering menyertai masuk angin.

Minuman herbal seperti wedang jahe, teh serai, teh peppermint, kunyit asam, dan wedang uwuh bisa menjadi solusi alami yang efektif untuk meredakan gejala masuk angin.

Selain membantu menghangatkan tubuh, minuman ini juga memiliki berbagai khasiat lain yang baik untuk kesehatan.

Pastikan untuk selalu menjaga pola makan sehat dan cukup istirahat agar tubuh tetap kuat melawan masuk angin.