GridHealth.id -Asam urat adalah kondisi yang terjadi akibat penumpukan kristal asam urat di persendian, menyebabkan peradangan, nyeri, dan pembengkakan.

Mengelola asam urat memerlukan perubahan gaya hidup dan diet, termasuk penggunaan bahan alami seperti jahe.

Jahe memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan yang dapat membantu meredakan gejala asam urat.

Berikut adalah beberapa cara mengolah jahe untuk membantu mengatasi asam urat.

Cara Mengolah Jahe untuk Asam Urat

1. Teh Jahe

Teh jahe adalah salah satu cara paling sederhana dan efektif untuk memanfaatkan manfaat jahe bagi penderita asam urat.

Berikut cara membuatnya:

Bahan:

- 2-3 cm jahe segar

- 1 gelas air (sekitar 250 ml)

- Madu atau lemon (opsional)

Cara Membuat:

Cuci bersih jahe, lalu kupas dan iris tipis-tipis.

Rebus air hingga mendidih.

Masukkan irisan jahe ke dalam air mendidih, dan kecilkan api.

Biarkan jahe direbus selama 10-15 menit.

Saring teh jahe dan tuangkan ke dalam cangkir.

Tambahkan madu atau lemon sesuai selera.

Minum teh jahe ini 1-2 kali sehari untuk membantu meredakan gejala asam urat.

2. Jahe dan Kunyit

Kombinasi jahe dan kunyit merupakan pengobatan alami yang sangat efektif untuk mengatasi peradangan akibat asam urat. Kedua bahan ini memiliki sifat antiinflamasi yang kuat.

Bahan:

- 2-3 cm jahe segar

- 1 sdt bubuk kunyit

- 1 gelas air (sekitar 250 ml)

- Madu (opsional)

Cara Membuat:

Kupas dan iris jahe tipis-tipis.

Rebus air hingga mendidih, kemudian masukkan irisan jahe dan bubuk kunyit.

Biarkan campuran direbus selama 10-15 menit.

Saring airnya dan tuangkan ke dalam cangkir.

Tambahkan madu jika diinginkan.

Minum ramuan ini secara rutin untuk membantu meredakan asam urat.

3. Jahe sebagai Kompres

Selain dikonsumsi, jahe juga dapat digunakan secara topikal sebagai kompres untuk meredakan nyeri sendi akibat asam urat.

Bahan:

2-3 cm jahe segar

Air secukupnya

Kain atau handuk kecil

Cara Membuat:

Parut jahe segar dan rebus dengan sedikit air hingga mendidih.

Setelah mendidih, angkat dan biarkan air rebusan sedikit mendingin.

Celupkan kain atau handuk kecil ke dalam air jahe hangat.

Peras kain dan tempelkan pada area sendi yang terasa nyeri.

Biarkan selama 15-20 menit.

Lakukan kompres ini 2-3 kali sehari untuk membantu meredakan pembengkakan dan nyeri.