GridHEALTH.id – Nyeri sendi adalah salah satu masalah umum yang dapat memengaruhi kualitas hidup seseorang secara signifikan.

Banyak orang mencari alternatif alami untuk meredakan nyeri sendi daripada mengandalkan obat-obatan kimia.

Bahan-bahan herbal pun telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional untuk mengurangi peradangan dan meningkatkan kesehatan sendi.

Apa saja bahan-bahan herbal yang mampu mengatasi nyeri sendi? Berikut beberapa yang bisa dicoba.

Bahan herbal untuk mengatasi nyeri sendi

Melansir dari berbagai sumber, ini adalah beberapa bahan herbal yang dapat menjadi pilihan untuk mengatasi nyeri sendi secara alami.

1. Kunyit

Kunyit adalah rempah kaya anti-inflamasi yang mengandung senyawa bernama kurkumin. Kurkumin telah terbukti memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang kuat, membantu mengurangi peradangan pada sendi yang terkait dengan kondisi seperti arthritis.

Anda dapat mengonsumsi kunyit sebagai tambahan dalam masakan sehari-hari atau mengonsumsinya dalam bentuk suplemen untuk mendukung kesehatan sendi.

2. Jahe

Jahe adalah bahan herbal lain yang sering digunakan untuk meredakan nyeri sendi dan peradangan. Senyawa aktif dalam jahe, seperti gingerol, memiliki efek anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi gejala arthritis dan nyeri sendi lainnya.

Anda dapat menikmati jahe dalam teh jahe hangat atau sebagai tambahan dalam berbagai masakan dan minuman.

3. Boswellia

Boswellia, atau yang dikenal juga sebagai salai guggul, adalah tanaman yang memiliki sifat anti-inflamasi dan analgesik. Ekstrak boswellia telah digunakan dalam pengobatan tradisional India untuk mengurangi nyeri sendi yang disebabkan oleh kondisi seperti osteoarthritis dan rheumatoid arthritis.

Boswellia tersedia dalam bentuk kapsul atau ekstrak, sering digunakan sebagai suplemen untuk mengelola nyeri sendi.

4. Ginseng

Ginseng adalah tumbuhan herbal yang dikenal memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, yang penting untuk kesehatan sendi. Ginseng sering digunakan dalam pengobatan tradisional Tiongkok untuk mengurangi nyeri sendi dan meningkatkan mobilitas.

Anda dapat mengonsumsi ginseng sebagai teh herbal atau dalam bentuk suplemen sesuai petunjuk dokter atau ahli herbal.

5. Lidah buaya

Lidah buaya tidak hanya baik untuk perawatan kulit dan rambut tetapi juga memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan nyeri sendi.

Gel lidah buaya dapat dioleskan langsung pada area yang sakit untuk mengurangi peradangan atau dikonsumsi secara internal untuk manfaat tambahan. Pastikan untuk menggunakan lidah buaya yang murni dan alami untuk hasil terbaik.

6. Kayu manis

Kayu manis mengandung senyawa anti-inflamasi dan antioksidan yang dapat membantu meredakan nyeri sendi dan meningkatkan kesehatan sendi secara keseluruhan.

Anda dapat menambahkan kayu manis ke dalam makanan atau minuman Anda atau mengonsumsinya dalam bentuk suplemen untuk mendapatkan manfaatnya.

7. Capsaicin

Capsaicin adalah senyawa yang ditemukan dalam cabai merah yang dapat membantu mengurangi nyeri sendi dengan cara mengurangi transmisi sinyal nyeri.

Krim atau salep yang mengandung capsaicin dapat dioleskan langsung ke area yang terkena nyeri untuk mengurangi gejala arthritis dan kondisi nyeri sendi lainnya.

Menggunakan bahan herbal untuk mengatasi nyeri sendi bisa menjadi pilihan yang efektif bagi mereka yang mencari alternatif alami untuk mengelola kondisi ini.

Namun, sebelum memulai penggunaan herbal, konsultasikan dengan profesional kesehatan atau ahli herbal untuk memastikan bahwa pengobatan herbal aman dan sesuai dengan kondisi kesehatan Anda.

Dengan perawatan yang tepat dan gaya hidup sehat, Anda dapat meningkatkan kesehatan sendi Anda secara alami dan mengurangi ketidaknyamanan yang Anda rasakan.