GridHealth.id -Asam lambung yang naik atau dikenal dengan gastroesophageal reflux disease (GERD) adalah kondisi yang sering menimbulkan rasa tidak nyaman, seperti nyeri ulu hati, sensasi panas di dada, hingga mual.
Selain mengonsumsi obat-obatan atau mengubah pola makan, pijat akupresur pada titik-titik tertentu di tubuh juga bisa menjadi solusi alami untuk meredakan gejala asam lambung secara cepat.
Berikut adalah beberapa titik pijat yang dapat membantu meredakan asam lambung.
Titik Pijat Meredakan Asam Lambung
1. Titik Zhongwan (CV12)
Titik Zhongwan atau CV12 berada di tengah-tengah antara pusar dan tulang dada.Titik ini dikenal dalam pengobatan tradisional Tiongkok untuk membantu meredakan gejala asam lambung.
Pijatlah titik ini dengan lembut menggunakan jari telunjuk dan ibu jari selama 2-3 menit sambil melakukan pernapasan dalam.
Cara Memijat:
Temukan titik Zhongwan (CV12) sekitar 4 jari di atas pusar.
Gunakan ibu jari untuk memberikan tekanan lembut, lalu pijat dengan gerakan melingkar.
Lakukan selama 2-3 menit sambil bernapas dalam dan perlahan.
2. Titik Neiguan (PC6)
Titik Neiguan atau PC6 terletak sekitar tiga jari di atas pergelangan tangan bagian dalam.Pijat pada titik ini bisa membantu mengatasi mual dan ketidaknyamanan yang disebabkan oleh asam lambung.
Cara Memijat:
Temukan titik Neiguan di bagian dalam lengan bawah, sekitar tiga jari di atas pergelangan tangan.
Tekan dengan lembut menggunakan ibu jari sambil melakukan gerakan melingkar selama 2-3 menit.
Ulangi pada kedua pergelangan tangan untuk hasil yang lebih efektif.
3. Titik Zusanli (ST36)
Titik Zusanli atau ST36 berada sekitar empat jari di bawah tempurung lutut, di bagian luar tulang kering.Titik ini dipercaya dapat membantu memperbaiki fungsi pencernaan dan mengurangi asam lambung.
Cara Memijat:
Duduk dengan nyaman dan temukan titik Zusanli di kaki.
Berikan tekanan dengan ibu jari pada titik tersebut, lalu pijat dengan gerakan melingkar selama 2-3 menit.
Lakukan pijatan ini pada kedua kaki untuk meredakan gejala asam lambung.
4. Titik Shangwan (CV13)
Titik Shangwan atau CV13 terletak sekitar 5 cm di atas pusar.Cara Memijat:
Temukan titik Shangwan di tengah-tengah antara pusar dan tulang dada.
Gunakan jari tengah untuk memberikan tekanan lembut, kemudian pijat dengan gerakan melingkar selama 2-3 menit.
Lakukan ini secara perlahan sambil fokus pada pernapasan dalam.
5. Titik Hegu (LI4)
Titik Hegu atau LI4 terletak di antara ibu jari dan jari telunjuk pada bagian belakang tangan.Pijat titik ini dipercaya dapat membantu mengurangi stres dan ketegangan, yang seringkali memperburuk gejala asam lambung.
Cara Memijat:
Temukan titik Hegu di bagian punggung tangan, tepatnya di antara ibu jari dan jari telunjuk.
Tekan dengan kuat menggunakan ibu jari dari tangan lainnya, lalu pijat dengan gerakan melingkar selama 2-3 menit.
Ulangi pada kedua tangan untuk hasil yang maksimal.
6. Titik Taichong (LV3)
Titik Taichong atau LV3 terletak di bagian atas kaki, di antara tulang jempol dan tulang telunjuk kaki.Pijatan pada titik ini dapat membantu mengurangi rasa nyeri dan perut kembung yang sering muncul akibat asam lambung.
Cara Memijat:
Temukan titik Taichong di punggung kaki, tepatnya di antara tulang jempol dan tulang telunjuk.
Gunakan ibu jari untuk memberikan tekanan pada titik ini, lalu pijat dengan gerakan melingkar selama 2-3 menit.
Lakukan pada kedua kaki untuk mendapatkan manfaat yang lebih baik.
7. Titik Qi Hai (CV6)
Titik Qi Hai atau CV6 terletak sekitar 1,5 inci di bawah pusar.Titik ini sering digunakan dalam pengobatan tradisional untuk mengatasi gangguan pencernaan, termasuk asam lambung.
Cara Memijat:
Temukan titik Qi Hai di bawah pusar.
Tekan dengan lembut menggunakan jari tengah atau ibu jari, lalu pijat dengan gerakan melingkar selama 2-3 menit.
Pijatan ini dapat membantu memperkuat energi vital dan meredakan ketegangan di perut.
Tips Tambahan
1.Lakukan Pijatan Secara Teratur: Untuk hasil yang optimal, lakukan pijatan ini secara teratur, terutama saat Anda merasa gejala asam lambung mulai muncul.2. Gunakan Minyak Esensial: Minyak esensial seperti peppermint atau jahe dapat digunakan untuk meningkatkan efek relaksasi dari pijatan.
3. Kombinasikan dengan Teknik Pernapasan: Kombinasikan pijatan dengan teknik pernapasan dalam untuk membantu menenangkan pikiran dan tubuh, sehingga gejala asam lambung bisa lebih cepat reda.
Kesimpulan
Pijat akupresur pada titik-titik tertentu di tubuh dapat menjadi metode alami yang efektif untuk meredakan gejala asam lambung.Meskipun demikian, jika gejala berlanjut atau semakin parah, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan medis yang tepat.
Kombinasikan pijatan dengan pola makan sehat dan gaya hidup yang baik untuk menjaga keseimbangan asam lambung dalam jangka panjang.
