GridHealth.id -Asam lambung naik atau refluks asam adalah kondisi yang umum dialami oleh banyak orang.

Gejala yang ditimbulkan, seperti sensasi terbakar di dada (heartburn), perut kembung, dan rasa tidak nyaman di tenggorokan, bisa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari.

Selain perubahan pola makan dan gaya hidup, terapi pijat juga dapat menjadi cara alami untuk meredakan gejala asam lambung naik.

Berikut ini adalah beberapa titik pijat yang dapat membantu mengatasi kondisi ini.

Titik Pijat Meredakan Asam Lambung Naik

1. Titik Pijat Perut (Stomach 36 atau Zu San Li)

Titik ini berada sekitar empat jari di bawah tempurung lutut dan sedikit di samping tulang kering.

Cara Memijat:

Tekan dengan jari-jari Anda secara perlahan, lalu pijat dengan gerakan melingkar selama 2-3 menit pada kedua kaki.

Pijat titik ini secara bergantian antara kaki kiri dan kanan untuk membantu meredakan gangguan pencernaan, termasuk asam lambung naik.

Manfaat:

Pijat pada titik Zu San Li dipercaya dapat meningkatkan fungsi pencernaan, meredakan perut kembung, dan mengurangi gejala asam lambung naik.

2. Titik Pijat Tangan (Pericardium 6 atau Neiguan)

Titik ini berada di pergelangan tangan, sekitar tiga jari di bawah pangkal telapak tangan, di antara dua tendon di tengah pergelangan.

Cara Memijat:

Tekan titik ini dengan ibu jari Anda secara perlahan dan pijat dengan gerakan melingkar selama 2-3 menit.

Ulangi pijatan pada kedua pergelangan tangan.

Manfaat:

Pijat pada titik Neiguan dapat membantu meredakan mual, muntah, dan gejala asam lambung naik dengan cara menenangkan saraf dan meningkatkan aliran energi di tubuh.

3. Titik Pijat Punggung (Bladder 21 atau Weishu)

Titik ini berada di punggung bagian atas, sejajar dengan perut, tepat di bawah tulang belikat, di sepanjang tulang belakang.

Cara Memijat:

Mintalah seseorang untuk membantu Anda dengan memijat titik ini dengan ibu jari atau telapak tangan selama beberapa menit.

Pijat dengan tekanan yang lembut namun mantap, hindari terlalu keras untuk mencegah ketidaknyamanan.

Manfaat:

Pijat pada titik Weishu dipercaya dapat membantu mengatasi gangguan pencernaan, memperbaiki fungsi lambung, dan meredakan gejala asam lambung naik.

4. Titik Pijat Kaki (Liver 3 atau Taichong)

Titik ini berada di punggung kaki, di antara tulang jari kaki pertama dan kedua, sekitar dua jari dari pangkal jari.

Cara Memijat:

Tekan titik ini dengan ibu jari dan pijat dengan gerakan melingkar selama 2-3 menit.

Pijat kedua kaki secara bergantian untuk hasil yang optimal.

Manfaat:

Pijat pada titik Taichong dapat membantu menenangkan sistem saraf, mengurangi stres, dan mengatasi gangguan pencernaan seperti asam lambung naik.

5. Titik Pijat Solar Plexus (Ren 12 atau Zhongwan)

Titik ini berada di tengah perut, sekitar empat jari di atas pusar.

Cara Memijat:

Pijat area ini dengan gerakan melingkar searah jarum jam menggunakan telapak tangan atau jari-jari selama 2-3 menit.

Tekan dengan lembut dan hindari tekanan yang terlalu keras untuk mencegah ketidaknyamanan.

Manfaat:

Pijat pada titik Zhongwan dapat membantu mengurangi perut kembung, memperbaiki fungsi lambung, dan meredakan gejala asam lambung naik.

Tips Tambahan

Latihan Pernapasan: Pernapasan dalam yang dilakukan bersamaan dengan pijat dapat membantu menenangkan sistem saraf dan mengurangi gejala asam lambung naik.

Konsultasi dengan Ahli: Jika gejala asam lambung naik terus berlanjut atau semakin parah, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli terapi untuk mendapatkan penanganan yang lebih spesifik.

Kesimpulan

Dengan menargetkan titik-titik pijat yang tepat, Anda bisa mengurangi ketidaknyamanan dan meningkatkan fungsi pencernaan.

Namun, penting untuk diingat bahwa pijat harus dilakukan dengan hati-hati, dan sebaiknya dikombinasikan dengan perubahan pola hidup yang sehat.

Jika gejala tidak membaik atau semakin parah, segera hubungi profesional medis.