GridHEALTH.id – Lidah buaya, atau Aloe vera, telah lama dikenal sebagai tanaman dengan berbagai manfaat kesehatan.

Tanaman ini sering digunakan dalam produk perawatan kulit.

Namun, disamping itu, tahukah Anda bahwa lidah buaya juga dapat dikonsumsi secara mentah dan memberikan manfaat luar biasa bagi kesehatan tubuh?

Wah, apa saja ya manfaat lidah buaya jika dikonsumsi secara mentah?

Berikut ini penjelasan selengkapnya.

Manfaat makan lidah buaya mentah

Melansir dari berbagai sumber, ini adalah beberapa manfaat utama makan lidah buaya mentah.

1. Kaya akan nutrisi

Lidah buaya mengandung berbagai vitamin dan mineral yang penting bagi kesehatan tubuh. Beberapa di antaranya adalah vitamin A, C, dan E, serta beberapa vitamin B kompleks.

Lidah buaya juga kaya akan mineral seperti kalsium, magnesium, dan seng. Nutrisi-nutrisi ini berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit, mata, dan sistem kekebalan tubuh.

2. Meningkatkan kesehatan pencernaan

Lidah buaya dikenal memiliki efek positif pada sistem pencernaan. Gel lidah buaya mengandung enzim yang membantu memecah gula dan lemak, sehingga memperlancar proses pencernaan.

Selain itu, lidah buaya juga memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan peradangan pada saluran pencernaan dan mengurangi gejala irritable bowel syndrome (IBS).

3. Detoksifikasi alami

Makan lidah buaya mentah dapat membantu proses detoksifikasi tubuh.

Lidah buaya memiliki sifat pencahar alami yang dapat membantu membersihkan usus dari racun dan kotoran.

Ini sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan usus dan mencegah berbagai masalah pencernaan seperti sembelit.

4. Menurunkan gula darah

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi lidah buaya dapat membantu menurunkan kadar gula darah.

Ini terutama bermanfaat bagi penderita diabetes tipe 2.

Lidah buaya mengandung senyawa seperti aloin dan barbaloin yang dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan mengatur kadar gula darah.

5. Memperkuat sistem kekebalan tubuh

Lidah buaya mengandung antioksidan yang kuat, seperti vitamin C dan E, yang dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Antioksidan ini berperan dalam melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh dan menyebabkan berbagai penyakit.

Dengan sistem kekebalan tubuh yang kuat, tubuh akan lebih tahan terhadap infeksi dan penyakit.

6. Mendukung kesehatan kulit

Manfaat lidah buaya untuk kulit tidak hanya berlaku untuk penggunaan topikal, tetapi juga konsumsi internal.

Lidah buaya membantu menjaga hidrasi kulit dari dalam dan meningkatkan elastisitas kulit.

Selain itu, kandungan antioksidan dalam lidah buaya juga membantu melawan tanda-tanda penuaan dini, seperti keriput dan garis halus.

7. Mengurangi peradangan

Sifat anti-inflamasi lidah buaya dapat membantu mengurangi peradangan di seluruh tubuh.

Ini bermanfaat untuk mengatasi berbagai kondisi inflamasi, seperti arthritis dan peradangan pada kulit.

Mengonsumsi lidah buaya mentah secara rutin dapat membantu mengurangi rasa sakit dan ketidaknyamanan yang disebabkan oleh peradangan.

Cara mengonsumsi lidah buaya mentah

Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari lidah buaya, pastikan Anda mengonsumsinya dengan benar.

Pertama, pilih daun lidah buaya yang segar dan cuci bersih.

Kemudian, potong bagian tepi berduri dan kupas kulit hijau luar hingga tersisa gel bening di dalamnya.

Gel ini bisa dikonsumsi langsung atau dicampur dalam smoothie dan salad.

Lidah buaya mentah menawarkan berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa, mulai dari meningkatkan kesehatan pencernaan hingga memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Dengan memasukkan lidah buaya ke dalam diet harian Anda, Anda bisa mendapatkan nutrisi tambahan yang bermanfaat bagi kesehatan secara keseluruhan.

Selalu pastikan untuk mengonsumsinya dalam jumlah yang wajar dan konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu.

Dengan berbagai manfaat yang dimilikinya, tak heran jika lidah buaya disebut sebagai tanaman ajaib yang patut dimasukkan ke dalam menu makanan sehat Anda.