GridHEALTH.id – Memiliki momongan adalah impian bagi banyak pasangan.

Namun, terkadang perjalanan menuju kehamilan bisa menjadi tantangan.

Alhasil, tak sedikit pasangan yang memilih metode alami dalam program hamil untuk menghindari intervensi medis yang kompleks.

Jika Anda tertarik pada program hamil yang alami, salah satu cara yang bisa dicoba adalah dengan mengonsumsi minuman herbal ala dr. Zaidul Akbar.

Melansir dari Tribunnews, ia mengatakan, selain olahraga dan menjaga pola makan, konsumsi bahan-bahan alami juga sangat baik bagi tubuh.

Tanaman herbal yang digunakan adalah kunyit, serai, jahe, dan jeruk nipis.

Bagaimana cara membuatnya? Berikut ini penjelasan selengkapnya.

Minuman herbal dr.

Zaidul Akbar untuk program hamil

Pertama-tama, potong kunyit, serai, jahe, dan jeruk nipis menjadi kecil.

Kemudian, sediakan air panas di dalam gelas.

Masukkan jahe, lalu kunyit dan serai, aduk pakai sendok.

Terakhir, beri perasan jeruk nipis.

dr. Zaidul Akbar mengatakan, minuman ini dapat diminum yang sedang melakukan program hamil, sehari 3 kali sebelum makan.

Namun, bagi orang-orang yang sedang tidak menjalani program hamil juga bisa mengonsumsinya untuk kesehatan.

Cara untuk program hamil alami

Selain mengonsumsi minuman herbal ala dr. Zaidul Akbar, ada beberapa langkah lain yang bisa dicoba untuk program hamil alami.

Melansir dari berbagai sumber, berikut ini cara-caranya.

1. Mengatur pola makan sehat

Pola makan yang seimbang dan kaya akan nutrisi adalah kunci penting dalam program hamil alami.

Makan makanan yang kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein sehat dapat membantu meningkatkan kesuburan.

Selain itu, mengonsumsi makanan yang kaya akan asam folat, seperti bayam, brokoli, dan kacang-kacangan, sangat penting karena asam folat berperan dalam perkembangan janin yang sehat.

2. Mengelola berat badan

Berat badan yang ideal sangat penting dalam meningkatkan peluang kehamilan. Kelebihan atau kekurangan berat badan dapat mempengaruhi hormon dan siklus menstruasi.

Oleh karena itu, penting untuk menjaga indeks massa tubuh (IMT) dalam rentang yang sehat.

Olahraga ringan seperti berjalan kaki, yoga, atau berenang dapat membantu menjaga berat badan yang sehat dan meningkatkan kesehatan reproduksi.

3. Mengurangi stres

Stres dapat menjadi faktor yang signifikan dalam menghambat kehamilan. Stres kronis dapat memengaruhi hormon reproduksi dan siklus menstruasi.

Mencari cara untuk mengelola stres seperti meditasi, yoga, atau hobi yang menyenangkan dapat membantu menurunkan tingkat stres dan meningkatkan peluang kehamilan.

4. Meningkatkan kualitas hubungan intim

Waktu dan frekuensi hubungan intim memainkan peran penting dalam program hamil alami. Melakukan hubungan intim selama masa ovulasi meningkatkan peluang kehamilan.

Masa ovulasi biasanya terjadi di pertengahan siklus menstruasi. Menggunakan alat prediksi ovulasi atau memantau suhu basal tubuh dapat membantu menentukan waktu ovulasi yang tepat.

5. Menghindari zat berbahaya

Menghindari zat-zat berbahaya seperti alkohol, kafein berlebihan, dan merokok sangat penting dalam program hamil alami.

Zat-zat ini dapat memengaruhi kesuburan dan kesehatan reproduksi. Mengganti minuman berkafein dengan air putih atau teh herbal dapat membantu meningkatkan peluang kehamilan.

6. Mengonsumsi suplemen kesuburan

Selain makanan sehat, suplemen kesuburan yang mengandung vitamin dan mineral penting seperti asam folat, vitamin D, dan zat besi dapat membantu meningkatkan kesuburan.

Namun, selalu konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen.

7. Menghindari penggunaan pelumas berbahaya

Beberapa pelumas dapat menghambat pergerakan sperma dan mengurangi peluang kehamilan. Pilihlah pelumas yang ramah sperma atau yang dirancang khusus untuk pasangan yang sedang berusaha hamil.

8. Konsultasi dengan ahli kesuburan

Jika setelah mencoba berbagai metode alami belum juga berhasil, penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli kesuburan.

Mereka dapat memberikan panduan lebih lanjut dan melakukan pemeriksaan yang diperlukan untuk mengetahui penyebab kesulitan hamil.

Dengan menerapkan tips di atas, pasangan dapat meningkatkan peluang untuk hamil secara alami. Ingatlah bahwa setiap perjalanan menuju kehamilan adalah unik dan memerlukan kesabaran serta ketekunan.