TRIBUNSTYLE.COM - Lima cara mudah dan efektif mengatasi mata minus supaya cepat sembuh dan dapat melihat dengan normal.

Kita berbicara tentang penglihatan negatif ketika Anda tidak dapat melihat jauh, berikut 5 cara mengurangi miopia dengan makanan.

Lima cara mengurangi mata negatif ini terbukti efektif dalam penelitian.

Bahkan, 5 cara mengurangi mata minus ini juga minim efek samping.

Pemilik mata minus pasti pernah merasakan ingin lepas dari kaca mata kan? Atau pasti ada yang pernah kepikiran bagaimana cara mengurangi mata minus.

Sebenarnya, mata minus betul bisa berkurang, lo, kalau tahu caranya.

Salah satu cara mengurangi mata minus bisa lewat konsumsi makanan sehari-hari. Berikut ini 5 cara mengurangi mata minus lewat makanan sehari-hari.

Mata minus memang tidak bisa benar-benar diobati. Namun, bukan berarti tidak ada cara menyembuhkan mata minus yang dapat Anda coba.

Mengonsumsi beberapa jenis makanan bisa memperlambat kerusakan mata yang lebih parah.

Anda perlu memperhatikan asupan beberapa jenis nutrisi, mulai dari vitamin A, vitamin C, dan lain sebagainya nutrisi-nutrisi itu dibutuhkan tubuh Anda untuk melindungi kesehatan mata.

Anda tidak perlu khawatir karena kebutuhan itu bisa terpenuhi dengan mengonsumsi bahan alami.

Meski makanan-makanan di bawah ini bisa Anda konsumsi dengan mudah, bukan berarti Anda bebas melakukannya, ya.

Anda tetap perlu berkonsultasi dulu dengan dokter, apalagi jika kondisi kesehatan mata sudah terlalu buruk.

Sayuran hijau adalah jenis makanan pertama yang perlu Anda konsumsi untuk menjaga kesehatan mata.

Ada banyak nutrisi yang bisa Anda temukan dalam sayuran hijau.

Contohnya, lutein, antioksidan, vitamin C, dan lain sebagainya.

2. Telur

Mengutip dari Kraff Eye Institute (kraffeye.com), memiliki banyak vitamin E, vitamin C, dan lutein yang baik untuk kesehatan mata.

Anda bisa mengolah telur menjadi berbagai jenis hidangan.

Namun, pastikan untuk menggunakan cara-cara yang sehat, ya.

3. Ikan

Cara menyembuhkan mata minus berikutnya adalah dengan mengonsumsi ikan secara teratur.

Omega 3, salah satu asam lemak yang terkandung dalam ikan memiliki peranan penting dalam tubuh.

Salah satunya adalah menjaga kesehatan indra penglihatan Anda

4. Buah Sitrus
Rutin makan buah sitrus termasuk cara menyembuhkan mata minus selanjutnya yang dapat Anda praktikkan.

Lemon, jeruk nipis, dan jenis buah sitrus lain dipenuhi dengan vitamin C yang berperan sebagai antioksidan.

Artinya, mengonsumsi jenis buah itu baik untuk kesehatan tubuh secara menyeluruh.

5. Daging Sapi
Apakah Anda gemar mengonsumsi daging sapi? Ternyata, jenis daging itu baik untuk kesehatan mata, lho.

Melansir Kraff Eye Institute, daging sapi kaya akan zinc dan nutrisi penting lain.

Sering mengonsumsi daging sapi pun dapat memperlambat proses degenerasi makular.

Itulah beberapa jenis makanan yang bisa Anda jadikan pilihan untuk menjaga kesehatan mata.

Usahakan untuk mengonsumsinya secara teratur, ya.

Dengan begitu, efek kesehatan yang Anda rasakan bisa lebih maksimal. (Grid.id/ Virny Apriliyanty)