Viral di media sosial aksi bagi-bagi bir di salah satu ajang lari ternama di Bandung. Jelang finis, komunitas lari Freeruners Bandung menyemangati pelari dengan membagikan bir di dalam gelas plastik.
Aksi ini spontan mendapat kritikan dari warganet dan membuat heboh media sosial. Terlebih, Kota Bandung punya Peraturan Daerah (Perda) Nomor 11 Tahun 2010 tentang Pelarangan, Pengawasan, dan Pengendalian Minuman Beralkohol.
Alkohol tak lazim dijadikan minuman pelepas dahaga usai marathon. Ada beberapa efek yang bisa muncul saat mengonsumsi alkohol seusai lari.
Tak ada manfaatnya
Praktisi kesehatan sekaligus dokter penyakit dalam dr Rudy Kurniawan, SpPD mengatakan tidak ada tingkat konsumsi alkohol yang sepenuhnya aman. Terlebih konsumsi bir, terutama pasca olahraga, tidak sejalan dengan tujuan meningkatkan kesehatan
"Untuk event olahraga, sebaiknya hindari pemberian minuman beralkohol dan ganti dengan pilihan sehat seperti air mineral atau minuman elektrolit," kata dia.
Hal serupa juga disampaikan oleh Ralph Rogers, mantan dokter tim Chelsea First dan penasihat NBA. Dia menyinggung terkait selebrasi minum alkohol setelah ajang lari yang kerap dilakukan di luar negeri.
Kepada Metro UK, dia menegaskan tak ada manfaat minum alkohol setelah marathon.
"Tidak ada manfaat minum alkohol setelah maraton; alkohol membuat tubuh dehidrasi, dan setelah maraton, ketika kehilangan banyak cairan, kamu perlu rehidrasi [dengan minuman non-alkohol] dan mengganti elektrolit," ujarnya.
Pada pelari, risiko dehidrasi sangat besar. Alkohol bersifat diuretik yang meningkatkan produksi urine sehingga membuat tubuh kehilangan kesempatan rehidrasi.
"Usahakan untuk memberi tubuh kesempatan untuk pulih," beber dia.
Di samping itu, jurnal menyebut mengonsumsi alkohol mengurangi pengisian glikogen dalam tubuh dan mengurangi kemampuan tubuh untuk memperbaiki otot setelah aktivitas fisik. Singkatnya, minum alkohol mengurangi manfaat yang dapatkan selama berolahraga.
Alkohol juga dapat memengaruhi kemampuan tubuh untuk mempertahankan tingkat hidrasi optimal, mengatur suhu tubuh, memperbaiki kerusakan otot, dan memulihkan diri dengan baik. Konsumsi alkohol juga dapat menyebabkan kenaikan berat badan, yang biasanya tidak disukai oleh pelari.
