GridHEALTH.id - Air merupakan unsur penting dalam menjaga kesehatan tubuh manusia.

Jika bosan meminum air putih biasa, bisa coba membuat infused water menggunakan timun dan lemon.

Infused water adalah air minum yang menggabungkan buah-buahan, herbal, dan sayur-sayuran ke dalam air putih biasa.

Buah atau sayuran yang digunakan bisa diiris atau dihaluskan terlebih dahulu sebelum dicampurkan ke air.

Kombinasi timun dan lemon tidak hanya menyegarkan, tetapi juga memiliki berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa.

Manfaat Minum Infused Water

Berikut manfaat minum air timun dan lemon yang boleh coba dilakukan mulai hari ini.

1. Hidrasi optimal

Hidrasi yang baik adalah kunci utama untuk menjaga kesehatan tubuh. Air timun dan lemon membantu meningkatkan hidrasi dengan rasa yang lezat.

Timun mengandung sebagian besar air, sedangkan lemon memberikan sentuhan rasa segar.

Minuman ini juga bisa menjadi alternatif yang lebih sehat dibandingkan minuman berenergi atau minuman beralkohol yang seringkali mengandung gula berlebihan.

2. Detoksifikasi

Manfaat minum air timun dan lemon berikutnya yakni untuk membersihkan racun dalam tubuh.

Lemon meningkatkan aktivitas enzim hati yang membantu dalam proses detoksifikasi.

Timun juga mengandung antioksidan yang membantu membersihkan sistem pencernaan dan mengeluarkan racun melalui urine.

3. Menurunkan berat badan

Tahu tidak,manfaat bahan alami ini, ternyata dapat membantu upaya menurunkan berat badan.

Air lemon membantu meningkatkan metabolisme tubuh, sementara timun mengandung sedikit kalori.

Minuman ini dapat menggantikan minuman tinggi gula dan kalori, membantu kenyang lebih lama, dan mengurangi keinginan untuk ngemil.

4. Meningkatkan daya tahan tubuh

Lemon mengandung vitamin C, yang merupakan nutrisi penting untuk sistem kekebalan tubuh.

Vitamin C membantu melawan infeksi dan mempercepat penyembuhan luka.

Timun juga mengandung vitamin dan mineral yang mendukung kesehatan secara keseluruhan.

5. Menurunkan tekanan darah

Masalah kesehatan tekanan darah tinggi, dapat dikontrol dengan kandungan potasium yang terdapat dalam timun.

Kombinasi air timun dan lemon dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi.

6. Menangkal radikal bebas

Lemon adalah sumber antioksidan yang kuat, seperti vitamin C dan flavonoid.

Antioksidan membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, yang dapat merusak sel-sel dan menyebabkan berbagai penyakit.

Minum air timun dan lemon secara teratur dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.